Små skridt til vægttab - der holder
Denne vægttabsguide viser, hvordan du kan tabe dig og holde vægten nede ved at lave små ændringer i de spise-, drikke- og aktivitetsvaner, du har nu. Metoden Små skridt er velegnet til voksne overvægtige, raske voksne.
PJECER OG BREVE 12 DEC 2019
Hvis du er i behandling på grund af din overvægt, kan du kun bruge metoden som et supplement til den behandling, du allerede får.
Bogen er udgivet af Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen.
Indhold
- Om guiden
- Dine vaner
- Kostplaner og tællesystemer
- Mad og drikke
- Fysisk aktivitet
- Familien
- Børn
- Måltider, mængder og sult
- Dine fremskridt: vægt og talje
- Mere information
Små skridt til vægttab - der holder - pdf
Bestil udgivelse hos Komiteen for Sundhedsoplysning
Versioner
Version 6: 2019
Version 5: 2015
Version 4: 2012
Version 3: 2011
Version 2: 2010
Version 1: 2009