Fysisk aktivitet i træningscenteret
Her kan du finde øvelser og lege der egner sig til brug i træningscenteret
Kommunale og private træningscentre giver muligheder for fysisk aktivitet og målrettet træning på mange forskellige måder.
Kommunale træningscentre tilbyder typisk træning, genoptræning og rehabilitering målrettet både yngre og ældre, fx efter et sygdomsforløb.
Private træningscentre tilbyder træning til alle. Flere og flere træningscentre har erfaringer med træning for mennesker med demens og har gode faciliteter og mulighed for fysisk aktivitet, der får pulsen op. Flere af guidens øvelser nedenfor kan med fordel udføres i disse rammer.
Når man arbejder med de forskellige øvelser er det selvfølgelig vigtigt at være opmærksom på både den fysiske og kognitive formåen hos de mennesker der udfører øvelserne. Fokuser på at det skal være sjovt og vær opmærksom på, hvis der er noget der gør ondt.
Se film med eksempler på træning
Opvarmning
Husk at varme op inden du går i gang med en øvelse
Katja Kofoed Villumsen, ergoterapeut, og Dorte Christensen, fysioterapeut, Demensenheden Faxe Kommune, viser hvordan en række af øvelserne i eget hjem kan gennemføres
Esbjerg Sundhedscenter har oprettet et hold for mennesker med demens, der træner to gange om ugen.